Napoje energetyczne - często sięgają po nie zarówno dorośli, jak i młodzież. Traktowane są jak remedium na nieprzespaną noc czy dłuższy dzień w pracy. Uczniowie często korzystają z nich przed egzaminami. Czy energetyki są bezpieczne? I czym różnią się od napojów izotonicznych, z którymi nadal często są mylone?
Napoje izotoniczne to takie, które mają uzupełnić utracone przez nas minerały, elektrolity, zaopatrzyć nasz organizm w wodę, którą tracimy w czasie wzmożonego wysiłku, na przykład podczas upałów czy treningów, natomiast energetyki mają nas pobudzić kiedy potrzebujemy więcej energii, a więc mają zupełnie inne działanie – tłumaczy Aneta Trzcińska ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.
Napoje energetyczne – skutki uboczne
Energetyki powodują utratę cennych elektrolitów. Ponadto jest w nich bardzo dużo cukru i potężna dawka kofeiny – sześciokrotnie większa niż w kawie. Energetyki bywają wręcz niebezpieczne, szczególnie w często stosowanym dziś połączeniu z alkoholem. Taka mieszanka powoduje rozszerzanie naczyń krwionośnych i grozi udarem mózgu, który coraz częściej spotyka młode osoby – mówi Aneta Trzcińska. Może to być szczególnie niebezpieczne w przypadku niezdiagnozowanej choroby serca.
W napoju energetyzującym jest sześć razy więcej kofeiny niż w kawie.
Dlaczego sięgamy po napoje energetyzujące?
Energetyki niewątpliwie dodają nam energii i pobudzają, dlatego cieszą się popularnością. Jednak jest to działanie chwilowe. Wszystko za sprawą dużej ilości cukru i kofeiny. W efekcie mimo, że tuż po wypiciu napoju energetyzującego czujemy, że możemy wszystko, ta energia szybko mija.
Gorzka czekolada – naturalny energetyk?
Zamiennikiem dla syntetycznych niezdrowych napojów energetyzujących może być gorzka czekolada dobrej jakości, tzn taka, która zawiera min. 70 % kakao. Ma ona w sobie również kofeinę. Zatem zdrowsi będą Ci, którzy przy np. popołudniowym znużeniu zamiast energetyka w puszce wybiorą kilka kostek czekolady i nawet małe espresso, bowiem oba produkty są naturalne. Można również stosować zamiennie yerba mate, guaranę czy po prostu zieloną herbatę, która także stawia na nogi.
Gorzka czekolada, zawierająca min. 70 % kakao jest znakomitym naturalnym energetykiem.
Napoje energetyzujące - niebezpieczny nałóg
Energetyki uzależniają – picie ich codzienne szybko może stać się nałogiem! Ponadto z uwagi na zawarty w nich cukier powodują nadwagę i otyłość.
Więcej na temat napojów izotonicznych i energetyzujących w rozmowie w ekspertem:
Tekst: Katarzyna Herbuś
