Choć są jedynie częścią naszej garderoby, odgrywają ważną rolę nie tylko w codziennych stylizacjach, ale również w dbaniu o nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Ich właściwy dobór niejednemu spędza sen z powiek. Poniżej kilka wskazówek, które sprawią, że zakupione obuwie posłuży nam latami.
Kiedy kupować buty?
Najlepszą porą na kupowanie butów jest moment, kiedy nasze nogi są już nieco zmęczone, stopy puchną i stają się większe. Jeśli kupimy buty po zmierzeniu ich na wypoczętą nogę, może się okazać, że później, podczas użytkowania np. w pracy, buty zaczną nas obcierać. To właśnie kobiety dość często kupują buty o jeden, a nawet o dwa rozmiary za małe, tylko po to, by optycznie wysmuklić nogę.
Źle dobrane obuwie może być przyczyną dolegliwości nie tylko ze strony stóp, ale także kolan i samego kręgosłupa.
Bóle w obrębie stóp, to bóle, które mają ogromny efekt domina. Bezwiednie próbujemy znaleźć wygodną pozycję w niewygodnym bucie, krzywiąc kostki, kolana, biodra, później kręgosłup lędźwiowy, piersiowy, szyjny i nagle zaczynamy się zastanawiać, dlaczego tak ciągle boli nas głowa – tłumaczy Aldona Łukasik, podolog. Może się wtedy okazać, że źródłem problemu było źle dobrane obuwie.
One jeszcze się rozejdą…
Nierzadko słyszymy takie zapewnienia z ust sprzedawców. Jednak może tak się nie zdarzyć, nawet jeśli buty są wykonane z miękkiej, dopasowującej się do nogi skóry. Już w chwili zakładania butów powinniśmy czuć się komfortowo. Jeśli nasze stopy są asymetryczne, co zdarza się dość często, wówczas właściwe obuwie będzie to, w którym ta większa stopa będzie czuć się swobodnie – powinniśmy móc bez oporów poruszać palcami, a odległość między czubkiem buta, a palcami powinna wynosić około pięciu milimetrów.
Dobre buty to naturalne materiały
Produkty naturalne są zawsze zdrowsze dla skóry. Powinny o tym pamiętać szczególnie te osoby, które mają problem z dużą potliwością stóp. Nie musi to być naturalna skóra, dobrze sprawdzają się też buty tekstylne, oczywiście z dobrych, naturalnych materiałów. Przy zakupie należy zwrócić uwagę także na wnętrze buta – może bowiem zdarzyć się, że przewiewny materiał zastosowany będzie jedynie na jego zewnętrznej części, w środku wyściółka pozostanie syntetyczna, co szybko negatywnie odczują nasze stopy.
Ważne są też skarpetki
Jeśli mówimy o komforcie dla naszych stóp nie możemy zapominać również o skarpetach. A tak często się dzieje. Na nic się zda zakup drogich butów nawet z najlepszej naturalnej skóry, jeśli nasze stopy nie będą mogły oddychać przez wykonane ze sztucznych materiałów skarpetki. Ostatnio modna jest przędza bambusowa, ja również ją polecam, jednak należy zwracać uwagę także na jej jakość. Dobre bambusowe skarpetki po założeniu przyjemnie otulą stopę, która nie będzie się w nich pocić i …nie posłużą nam zbyt długo, bo bardzo szybko się przecierają – tłumaczy Aldona Łukasik. Jeśli tak się stanie w przypadku naszych bambusowych skarpet, możemy być pewni, że kupiliśmy świetny produkt – dodaje.
Zdrowe nogi a kształt buta
Nasze stopy najlepiej czują się w takich butach, w których mają zapewnioną swobodę m.in. w obrębie palców, dlatego w gabinetach podolodzy zalecają szerokie przody – tłumaczy Aldona Łukasik. Jeśli chodzi o fason obuwia, dla nóg najzdrowsze jest równomierne podparcie i lekkie podwyższenie w okolicach pięty, a więc obcas szeroki, podpierający całą piętę o wysokości dwóch, trzech centymetrów. Ważna jest też odpowiednia grubość podeszwy, szczególnie w przypadku ludzi starszych, u których nie ma już wystarczającej tkanki tłuszczowej, która byłaby w stanie zamortyzować wszystkie nierówności podłoża. W tym wypadku należy szukać butów o grubszej, a jednocześnie dostatecznie miękkiej podeszwie.
Sandały i szpilki
W przypadku sandałów często mamy do czynienia z różnego rodzaju paskami. Ważne, by paski nas nie obcierały i nie skupiały punktu nacisku w jednym miejscu. Ważne też, by w tego typu butach punktów podparcia było jak najwięcej – podkreśla Aldona Łukasik. Jeśli natomiast chodzi o szpilki, stanowiące w niektórych firmach obowiązkowy element dress code, wybierajmy te o jak najmniejszym obcasie i takie, które w przedniej części buta będą mieć nieco podwyższoną podeszwę dla wyrównania poziomu.
Użytkowanie niewygodnych butów ograniczmy do minimum!
Zakupowi obuwia warto zatem poświęcić odpowiednią ilość uwagi i niekoniecznie wybierać tę najtańszą parę. Lepiej mieć w szafie kilka dobrze dobranych, wysokiej jakości modeli, niż kilkanaście zakupionych na szybko w sieciówkach.
Więcej na temat prawidłowego dobierania butów, a także zaletach chodzenia boso, szczególnie w przypadku dzieci, w rozmowie z ekspertem:
Tekst: Katarzyna Herbuś/kh/mm/
